メディカルアロマ

糖尿病と運動の詳細

糖尿病の問題は血糖値を上手くコントロールするにかかっていると言っても過言ではありません。
糖尿病の治療に有効なのは運動療法、食事療法、薬物療法です。
これらも全て血糖値を下げる目的で行い、続けることでとても効果的な療法なんです。

日常生活において自分で行える療法は運動療法と食事療法ですが、これは自身で血糖値をしっかりコントロール出来ている人が行うと効果的で症状を改善することが出来るんですね。
運動をすると血糖が下がり、体重を減らすことで悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステレロールを増やします。
エネルギーとして脂肪を燃焼させるので糖尿病対策としては効果的です。
血圧を下げるのにも有効で、肺や心臓を鍛える意味でも運動を推奨しています。
また、血糖値の上昇にはストレスも関与しており、それを発散することで 血糖値の上昇を防げます。

ただ、既に合併症を発症している場合は運動することで症状が悪化してしまうこともあるので、かかりつけの病院で医師と相談し、自分のペースで適度な運動を行うと効果的でしょう。
身体が楽になれば自然と身体を動かす機会も増え、症状緩和へと一歩を踏み出すことが出来ます。
糖尿病の原因を解消し、健康的な生活を手に入れましょう。